Про обиды

Обиды - это не оправданные ожидания.
Заметьте, мы НЕ обижаемся на посторонних и малознакомых людей. Мы обижаемся на близких, любимых, друзей и коллег

Причины обиды
Обида возникает из - за несоответствия ожиданий по поводу поведения другого, реальному его поведению.

Почему же мы всё-таки обижаемся?
Да потому, что считаем, будто другой человек просто обязан соответствовать нашим требованиям, если он хочет находиться рядом. Отрицаем его право на самостоятельные действия и свободу выбора

Вред обиды
Как правило, обида сопровождается гневом. Отсюда возникает конфликт: гневаться на того, кого люблю, я не могу, воздерживаюсь от явного нападения, но я нападаю на обидчика в уме агрессия и сдерживаемый гнев разрушают моё тело причиняют болезни. Обидчивые часто больны.

Что делать?
Научиться не строить нереальные ожидания
Не приписывать другому человеку выдуманное Вами поведение
Отказаться оценивать поведение другого человека в принципе

И лайфхак лично от меня:
Закройте глаза
Задайте вопрос своему обидчику: «Почему ты не сделал то, что я от тебя ожидал?»
Встаньте на его место
Попробуйте от его лица ответить на этот вопрос
Если у Вас получится это сделать, то Вы увидите, что у него были свои причины вести себя так, а не иначе.

P. S. Если у вас хранится долгое чувство обиды на своих родителей, вам обязательно нужно провести технику «Сепарации от родителей»
Дорогие друзья, будьте разумны.