Неприятие себя

Принятие — психологический термин, означающий признание реальности как она есть, обращение спокойного и ясного внимания и на свои возможности, и на имеющиеся ограничения (Википедия)


Не принятие себя - постоянное сравнивание своего тела с некой картинкой идеального, своих черт характера, поступков - с шаблонами общества.


Откуда берётся неприятие?

Всё родом из детства.

Ребёнку с рождения внушают, что он недостаточно хорош, что надо здесь подправить, там улучшить, быть «более», чем есть на самом деле. Самое «топовое» - сравнивать ребёнка с другими детьми.

И этот диссонанс (между тем, кто он есть и какими должен быть) создает стойкое чувство, которое отравляет жизнь и приводит к полному непониманию, кто я и на что на самом деле способен.

А далее формируется неприятие себя. Человек смотрит на успех других людей, на их жизнь, сравнивает себя с ними, понимая, что во многом недотягивает.


Как научится принимать себя?

Если пришло понимание, что у Вас похожая ситуация, начните раскручивать цепь событий:

Вспомните ситауцию, когда гордились собой, были уверены в себе.

Понаблюдайте за чувствами.

После этого следует ответить на вопросы:

«Что конкретно Вас в себе не устраивает и почему?»

«Что сейчас в Вашей жизни происходит именно так, как нужно?»

Когда Вы дадите себе ответы на эти вопросы, пазл соберется сам собой.


А после следуйте простой инструкции:

ПЕРВЫЙ УРОВЕНЬ

Быть на своей стороне, то есть быть за себя: «Да, я такой. Возможно мне не всё в себе нравится, НО сейчас что есть, то есть» 

ВТОРОЙ УРОВЕНЬ

Принимать свои чувства, мысли, поступки.

«Принять» — это больше, чем просто «допустить» или «согласиться».

Слово «принимать» не обязательно означает «испытывать симпатию», «наслаждаться» или «одобрять».

Это РАЗРЕШИТЬ себе быть и иметь 

ТРЕТИЙ УРОВЕНЬ

Быть другом самому себе (вести себя с собой, как с лучшим другом) 


И напоследок мудрость:

«Представь, что ещё до твоего рождения для тебя уже было заготовлено некое пространство.

На самом деле оно есть у всех.

Ты родился. И занял предназначенное пространство.


Почувствуй свое право жить, право быть таким, какой ты есть!

И запомни: в пределах собственного пространства (не задевая интересы других людей) ты имеешь право на все»

Наталья Москалева


Это очень трудная работа, могут вылезти противоречия, ограничения. И тем не менее, следует прислушаться к себе. Вы — самая большая ценность у себя самого


Если почувствуете, что становится очень больно, непреодолимо, страшно, тогда обращайтесь к специалисту.


Искренне желаю хороших и продуктивных мыслей.